Podwyższony cholesterol
Praca w jednym ułożeniu ciała, np. siedzenie godzinami przy komputerze, bierny relaks przed telewizorem i jeżdżenie w każde miejsce samochodem - taki tryb życia może być przyczyną wystąpienia schorzeń układu krążenia, a także mieć wpływ na podwyższony Cholesterol. Wystarczy trzydzieści minut umiarkowanej aktywności fizycznej każdego dnia, by usprawnić pracę organów i poprawić ukrwienie tkanek. Wiele osób powinno skrajnie zmienić tryb życia: przestać palić, postawić na zdrowe odżywianie i sport. Istotne jest też radzenie sobie z nerwami. Najbardziej wskazane dla krążenia oraz systemu oddechowego rodzaje sportu to pływanie, rower, spacerowanie i bieganie.
Razem z wiekiem i niezbyt zdrowym stylem życia i żywienia może podnosić się poziom cholesterolu we krwi. Należy badać regularnie jego poziom we krwi (raz na rok). Osoby, które mają wysoki cholesterol we krwi powinny uwzględniać w menu produkty, które pomagają go zmniejszyć. Jak obniżyć cholesterol? Jednym z prostszych sposobów jest zmiana jakości tłuszczu w jadłospisie, ograniczenie tłuszczów zwierzęcych na korzyść olejów i margaryn oraz wyeliminowanie produktów typu fast food, takich jak frytki czy hamburgery.